Przygotuj swoje ciało do sportów letnich. Po zimie wiosną tłumnie ruszamy na siłownię wiosną aby odzyskać formę lub zgubić zbędne kilogramy. Najczęściej kończy się na dobrych chęciach… Większość z nas spędza swój wolny czas w pozycji siedzącej w fotelu przed telewizorem rzadziej z dobrą książką w dłoni. Jak nastaje okres urlopowy chcemy się rozerwać podnieść swój poziom endorfin. Korzystając ze słońca jesteśmy bardziej skłonni aby podjąć aktywność fizyczną. Wówczas często jest nam łatwiej nabawić się kontuzji. Możemy temu zapobiec wystarczy 15 min. program ćwiczeń który możemy wykonywać codziennie a przygotuje on nasz organizm do aktywności fizycznej. Oto przykładowy zestaw:

Jednakże najlepiej przybyć na wizytę do Gabinetu i pod czujnym okiem fizjoterapeuty otrzymać indywidualny zestaw ćwiczeń skrojony na miarę potrzeb i możliwości każdego chętnego. Każdy z nas ma inną postawę, przebyte choroby, nagromadzone napięcia i powinien mieć dobrany program ćwiczeń dopasowany do siebie. Zapraszam chętnie pomogę 🙂